Терренкур в санаториях России

Описание санатория

Одним из немедикаментозных способов оздоровления в санаторных условиях является терренкур. Гости курортов нередко обращаются к сотрудникам с вопросом: «Что представляет собой терренкур?». Если объяснять доступно, то это дозированная физическая активность, а именно — пешие прогулки по пересеченной или равнинной местности. Однако это не обычная прогулка, а тщательно выверенный терапевтический маршрут!

Терренкур способен стать полноценной альтернативой тренировкам в спортзале. Процесс лечебной ходьбы способствует росту выносливости, интенсификации обмена веществ и, в дополнение к этому, обеспечивает организм обильной порцией свежего воздуха! Благодаря живописному ландшафту санаторных зон, к физической пользе добавляется эмоциональный подъем, что крайне важно для психологического благополучия.

Поскольку терренкур признан официальным методом лечения, начинать прогулки по парковым или лесным зонам следует только после консультации с врачом. Специалист, опираясь на индивидуальные параметры здоровья пациента, подберет наиболее подходящий маршрут.

Для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо:

соблюдать регулярность занятий;
использовать исключительно комфортную обувь и одежду;
контролировать правильность дыхания;
проводить тренировку в тишине;
начинать активность не ранее чем через час-полтора после приема пищи.
Если по завершении прогулки вы ощущаете бодрящий прилив энергии и легкую усталость, это верный признак того, что занятия принесли пользу.